Bagaimana cara berhenti berjudi selamanya. Bagi banyak pemain yang bermasalah, mereka tidak berhenti bermain, yang merupakan tantangan terbesar, tetapi terus pulih, membuat komitmen permanen untuk menjauh dari permainan. Internet telah membuat permainan jauh lebih mudah diakses dan, oleh karena itu, lebih sulit bagi pecandu yang pulih untuk menghindari kekambuhan. Kasino dan pemegang konsesi online buka sepanjang hari, setiap hari untuk siapa saja yang memiliki smartphone atau akses ke komputer. Tetapi mempertahankan pemulihan kecanduan game atau masalah perjudian masih mungkin jika dikelilingi oleh orang -orang yang bertanggung jawab atas Anda, hindari lingkungan dan situs web situs web, rilis kontrol keuangan Anda (setidaknya di awal) dan temukan lebih sehat kegiatan untuk menggantinya. Permainan dalam hidup Anda.
 |
| bagaimana cara berhenti berjudi selamanya |
Membuat keputusan yang lebih sehat
Salah satu cara untuk berhenti bermain adalah dengan menghilangkan elemen yang diperlukan agar permainan terjadi dalam hidup Anda dan menggantinya dengan pilihan yang lebih sehat. Empat elemen yang diperlukan untuk melanjutkan permainan adalah:
Keputusan: Untuk membuat permainan terjadi, Anda harus membuat keputusan untuk bertaruh. Jika Anda bernafas: hentikan apa yang Anda lakukan dan hubungi seseorang, pikirkan konsekuensi dari tindakan Anda, katakan pada diri sendiri untuk berhenti memikirkan permainan dan segera temukan lebih banyak untuk dilakukan.
Uang: Permainan tidak dapat terjadi tanpa uang. Hiu kartu kredit Anda, biarkan orang lain bertanggung jawab atas uang Anda, minta bank untuk melakukan pembayaran otomatis untuk Anda, tutup akun taruhan online dan hemat efektif dalam jumlah terbatas untuk Anda.
Waktu: Bahkan game online tidak dapat terjadi jika Anda tidak punya waktu. Jadwalkan waktu rekreasi yang menyenangkan bagi Anda yang tidak ada hubungannya dengan permainan. Jika Anda bermain di ponsel cerdas Anda, cari cara lain untuk menyelesaikan momen tenang sepanjang hari.
Game: Tanpa permainan atau aktivitas untuk bertaruh, tidak ada kemungkinan untuk bertaruh. Jangan masuk ke lingkungan yang menggoda. Katakan padanya ke tempat permainan yang sering ia miliki masalah dan minta mereka melarang dia masuk. Hilangkan aplikasi game dan blokir situs game di ponsel cerdas dan komputer Anda.
Menemukan alternatif untuk perjudian
Mempertahankan pemulihan kecanduan game sangat tergantung pada menemukan perilaku alternatif yang dapat digantikan dengan permainan. Beberapa contoh meliputi:
Alasan contoh dan perilaku penggantinyaa
- Untuk memberikan emosi, mendapatkan adrenalin olahraga atau hobi yang menantang, seperti bersepeda gunung, panjat tebing atau balapan go kart
- Untuk menjadi lebih sosial, mengatasi rasa malu atau isolasi nasihat, mendaftar di kelas kelas, bergabung dengan kelompok sosial, terhubung dengan keluarga dan teman, sukarelawan, mencari teman baru
- Untuk menghilangkan perasaan yang tidak menyenangkan, jangan pikirkan masalah mencoba terapi atau menggunakan perangkat kecerdasan emosional gratis.
- Kebosanan atau kesepian menemukan sesuatu yang Anda sukai, seperti seni, musik, olahraga atau buku, lalu temukan orang lain dengan minat yang sama
- Bersantailah setelah seharian penuh olahraga setidaknya 15 menit setiap hari dapat menghilangkan stres. O Napas, meditasi atau pijat dalam
- Untuk menyelesaikan masalah uang, kemungkinan akan selalu terakumulasi menjadi lebih baik untuk mencari bantuan dengan hutang penasihat kredit
